薬に頼らないわよ
まえおき
この前 大腸内視鏡検査を受けた際に
血液検査も受けました
(内視鏡検査とセットになってるらしい)
内視鏡検査の結果は 全く問題なし!だったのですが・・・
血液検査で「コレステロール値高いです」
という結果が出ましたの
で お医者さんから コレステロール値を下げる薬を処方されました。
これはお医者さんとしては当然の処方なんだと思いますが〜
おかんは薬が 苦手です
ケミカルなもんを体内に入れるのがどうも嫌ですので
ネットで色々と調べてみました
副作用とか 長く飲み続けると 良くなさそうです・・・
(詳しいことは 諸説ありますので
ここに書くのを控えさせていただきます)
で・・・
この二本立てで なんとか薬に頼らず数値を下げたいと思いました。
まずは30分ウオーキング
寒い時は 筋肉の緊張が高いので 少し休んでましたが
暖かくなってきたのでぼちぼち再開しました
ストレッチなんかも思い出した時にゆるゆるやってみてます
食生活は オメガ3系のオイル
えごま油えごま油と亜麻仁油を摂取することにしました
あと大根おろしと納豆 イワシ マグロなど
コレステロール値をさげるのに良さそうなものを
普段の献立に取り入れました
結果
思った以上に下がってました
が お医者さん的には正常数値よりはまだ高いので
薬を継続した方がいい・・とのこと
いやいや・・・先生私薬飲んでないんです
これからも飲みません
って言おうかと思いましたが
そんなこと・・・・言えるほどの勇気がありませんでしたので
一応聞いておきましたが
薬。。。飲みません
食事と 運動継続していきたいと思います
それと・・・
これは個人差があるので 「この方法絶対いいよ」
て言ってるわけではありません
とても良くなったわけではなく
まだ冷えや肩こり 疲れが取りにくい・・・
という症状があり 血流が悪い 気の滞りもありそうです
血液サラサラとしなやかな血管
ここ目指したいと思います
あくまでも個人的な記録です
医学的にはナンセンスなことかもしれませんが
自分の体は自分が責任持って管理しなきゃと思います